01

体魄准备

1. 乳房照看：孕期乳房会冉冉增大，准姆妈要聘请宽松、欣喜、透气性好的纯棉妊妇内衣，幸免过紧压迫乳房，影响乳腺发育；从孕中期运转，可每天用温水调养清洗乳头和乳晕，撤消分泌物，保握乳房清洁，但幸免过度清洁或使劲揉搓，防护乳头皮肤大约。

2. 乳头非凡校正：若存在乳头扁平、内陷等情况，可在医师指引下，从孕37周后（幸免过早刺激激发宫缩）进行粗浅校正，比如用手轻轻牵拉乳头，每次5-10分钟，每天1-2次，匡助乳头卓绝，为产后宝宝奏凯含乳作念准备。

3. 养分平衡储备：孕期保握合理饮食，PG电子(PocketGames)游戏官网多摄入优质卵白（鱼、肉、蛋、奶、豆成品）、钙、铁、维生素及膳食纤维，幸免暴饮暴食和过度进补，督察体重合理增长，为产后分泌乳汁储备弥散养分。

02

方式准备

1. 树立母乳喂养信心：绝大多数姆妈皆具备母乳喂养的智商，不要被“没奶”“奶不够”等负面言论影响，孕期坚贞母乳喂养的决心，是见效喂养的紧要前提。

2. 作念好方式调适：了解母乳喂养初期可能碰到乳头难熬、乳汁分泌少等问题，提前作念好方式预期，昭着这些皆是暂时的，惟有坚握正确要津，大多能奏凯科罚，幸免产后慌乱、弥留影响乳汁分泌。

03

物品准备

无需提前囤积无数母乳喂养用品，孕期可粗浅准备：纯棉哺乳内衣2-3件、防溢乳垫、柔嫩的纯棉毛巾（用于乳房清洁）、乳头保护霜（产后防护乳头皲裂），幸免过早准备奶瓶、配方奶，防护产后宝宝产生乳头耻辱。

病院地址：

攀枝花市三线正途北段451号

探究电话：

门诊技能：

8：00-12:00；15:00-18:00（周末之外）

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9路、9A路、20A路、27路、27A路、67路到市妇幼保健院呼唤站下车，就不错看到我啦

供稿｜产房 陈丽

一审 初校 | 谢佳

二审 复校| 李雨芯

三审 终校| 刘亚

剪辑｜宣传科

【妇幼健康科普】

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